ściągnij Dziennik posiłkowy Vitalmax: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Wpisz tam dane on obliczy Ci zapotrzebowanie. Potem zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s46.html I wybierz sobie jakąś diete dobrą ( poprawioną ) i pozmieniaj tylko ilości na takie żeby pokryły twoje zapotrzebowanie. Na ten przykład [...]
Nie moglem wykupic z tel albo slaby net albo cos nie tak zrobilem. Polowa tematow nie chce sie wczytac na tel. A bylem i tak na silowni i kolesie z Silowni polecili mi tego co tam jest ale to porazka jakas. Do kompa i normalnego neta dopiero jutro bede mial dostep to slrobuje jeszcze raz. Bo w promocja jest wykupienie diety.
nie jestem jakims tam specjalnym znawca ale wydaje mi sie ze sprzedawca doradzał Ci picie z woda, poniewaz mleko tak samo zawiera ww, tluszcze i bialko i w zaleznosci z jakim bedziesz pil to sa dodatkowe kalorie co nie kazdemu moze sluzyc w diecie - w sensie zbyt szybkiego łapania masy ale tluszczowej!!!
kazdy ma inne odczucia ,a szczypac troche kazdy szczypie o to mi wlasnie chodzilo a to czy tam jest 100 mg czy 250 mg mixu to niby jak wykukasz z calym szacunkiem ze dlugo w tym siedzisz ale....... zreszta walki tez klepia a nie szcypia jak dlugo w tym siedzisz to wiez ze polski prop (kidys) mial 25 mg na ml i malo alko i wcale nie szczypal a [...]
witam,wiec byłem u tego lekarza dał mi opatrunek do ucha a na niego maść miałem tak chodzić z tym do soboty wieczora potem umyć i w niedziele rano i wieczorem posmarować na nowo w poniedziałek do kontroli i wiec byłem i miałem ze sobą wziąść maść którą kupiłem ale ją zapomniałem,dostałem niezły opi*****,i teraz pytam czy naprawdę jest konieczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A masz może jakiś pomysł,żeby nadbudować tamte rejony klaty które odstają?Nie jest tak,że to chodzi o przyczepy,bo mięśnie tam wyczuwam,ale o ich rozwiniecie. problem w tym, ze brakuje masy klaty calosciowo, nie tylko w rejonach, rozwijaj klate rownomiernie na razie, bo na detalach przyjdzie czas sie skupic;-) rob skos gowny, poziom, dol mozesz [...]
[...] net mi wolno chodzi i są drobne problemy z przesyłaniem. Jak ktoś chce go zobaczyć w ruchu, niech sobie wejdzie na http://www.taekwondo.civ.pl do działu "Filmy" i tam są 2 klipy z nim z poprzednich seminariów. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych" Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2003-08-07 22:20:46
Jezeli to jest faktycznie koles na tych zdjeciach mial wtedy 13 lat to jest naprawde dobrze zbudowany i mysle ze nie bral koksu powiem wam cos ludzie mowicie ze koles bral koks bo pozno zaczeliscie cwiczyc i im teraz zazdroscie . MOIM zdaniem koles na zdjeciach w wieku 13 lat nie bral koksu tylko zaczal po prostu wczesnie cwiczyc i mial dobre [...]
Domer,a czy po dodaniu tłuszczy jednonasyconych będzie ok? Bo post ten wystawiłem też w dziale fitness i tam powiedzieli że słabo,że za mało tłuszczy,za dużo węglowodanówi i za mało kalorii,ale mi właśnie tyle wyszło po skorystaniu jednego z kalkulatorów podanego na forum i odjęciu 500 kalorii jako że to redukcja! Co mógłbym zmienić poza dodaniem [...]
ojj to lipa ale kurde wkurzylem sie bo co sie pytam brata kiedy pojedziemy do ferio to mowi ze czasu niema a mi sie pucha nie chce jechac xD i cos czuje ze sie skikne z buta do carrfour i tam dam troche drozej i nie bede sie juz go prosil hehe
[...] gadanie sam już nie wiem co myśleć. "Kyokushin jest fajne, ale żeby na coś się przydało, to trzeba się zapisać na 145432653462 innych rzeczy, bo w kyoce nie ma uderzeń w twarz, parteru itd. itp. ...". Sam już nie kumam. Znajdźcie mi boksera, który zapisał się na karate, żeby ćwiczyć KATA, ćwiczenia oddechowe i takie tam. Paranoja...
[...] Pilates. Kupilam sobie ksiazke, w ktorej jest mnostwo zdjec i opisow i od jakiegos czasu cwicze 3-4 razy w tygodniu. Czuje sie swietnie i poszlo mi kilka centymetrow tu i tam. Pilates polega przede wszystkim na napinaniu konkretnych grup miesni co daje Ci lepszy balans i wzmacnia miesnie szkieletowe glownie gornej czesci ciala. Naprawde warto, [...]
dzieki willhelm musze to przemyslec w takim razie to moze ktos teraz mi cos na temat diety napisze bo poczytalem troche znowu metlik jak mam sam to ulozyc ps iu - 666 powtarzasz sie daruj sobie poprawe statystyk czy tam co
i dobrze bo cos za duzo mam do kasowania po kilku dniach nieobecnosci ? a temat swoja droga smieszny i przypomina mi typowy post sezonowca ale co tam niech jeszcze bedzie
No front na klate albo twarz to jest fajna sprawa, dlatego co go wykonuje w kazdym razie . Ale na ulicy to ja frontem wjaja wjeżdzam bo tam nie ma zasad i nigdy nie czekam az ktos wyjmie kose i mi ją sprzeda-zawsze pierwszy wyciągam kastet i rozłupuje mu leb. %)
[...] się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
[...] się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
jak krecisz go na wyzsze obroty tzn powyzej 2 tys to idzie , ja tam ladodnie jezdze bo taka prawda w polsce zeby gdzies przyspieszyc trzeba miec gdzie jedziesz jedziesz i zaraz swiatla albo kij wie co , mowie jak narazie do spokojnej jazdy mi starcza a jesli celujesz w tdi musisz sie tez liczyc w razie czego z dodatkowa naprawa zalezy jak kto [...]
kolega Rosjanin
